Muitos brasileiros sofrem com um quadro de varizes, é o que afirma a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV). Segundo a pesquisa, 38% dos brasileiros têm varizes, 30% homens e 45%, mulheres. Varizes são veias dilatadas e tortuosas com alteração do fluxo sanguíneo no interior. Elas podem ser pequenas, médias ou grandes, dependendo da fase em que se encontram.
Provavelmente, você tem ou conhece alguém que sofre deste problema. Por isso, neste artigo, falaremos dos cuidados que as pessoas que sofrem com este problema devem tomar.
Praticar exercícios físicos melhora as varizes
Algumas pessoas acreditam que os exercícios físicos pioram a condição de quem possui varizes, mas isso não passa de um mito. Ao praticar atividades físicas regularmente, há uma melhora considerável da circulação sanguínea. Além disso, você sabia que as panturrilhas têm papel fundamental no bombeamento de sangue das pernas para o coração?
Pois é, se você tem varizes, está esperando o que para se exercitar? Claro, não faça de qualquer jeito, busque sempre o auxílio de um profissional da área da saúde, seja com relação às varizes ou ao treinamento.
É importante ressaltar que a atividade física feita em grande quantidade pode favorecer o aumento de varizes em quem tem tendência.
Controlar o peso corporal
Ainda falando no aspecto das atividades físicas, sabemos que elas estão ligadas a perda de peso e controle dele. As pessoas com um grande acúmulo de gordura visceral podem sofrer aumento da pressão intra-abdominal, dificultando a circulação sanguínea.
Alimentação
Exercícios físicos, peso corporal, quantidade de gordura visceral, tudo isso remete a uma coisa— a sua alimentação. Não adianta praticar exercícios, sem se alimentar bem, uma coisa ajuda a outra. Ter uma dieta e alimentação balanceada pode ser de grande ajuda não só na perda e controle de peso, mas também na melhora da circulação sanguínea.
Dentre os alimentos que podem te ajudar, estão os vegetais, frutas com vitamina C, alimentos com gordura insaturada, peixes, batata-doce, tomate, cereais, grãos, entre outros.
Além disso, evite o excesso de sódio em suas refeições, seja na comida caseira feita em casa ou em produtos industrializados. O sal está ligado à retenção de líquido no organismo, atrapalhando a circulação e eleva a pressão arterial.
Trocar de posição
É importante ficar por muito tempo na mesma posição, seja sentado ou em pé. O recomendado é alternar para não sentir muitas dores nas pernas. Uma boa opção, é manter-se em movimento, caminhando, subindo escadas, andando pela casa ou em algum lugar.
Beba água
Muitas pessoas não bebem água, mesmo sabendo da importância que ela tem para o nosso organismo. A água ajuda na perda de peso, na diminuição da retenção de líquido e na oxigenação do cérebro.
Utilize meias de compressão
A utilização de meias de compressão ajudam na circulação, mas para comprar ou utilizar a meia certa, consulte um médico especialista primeiro.
Cuidados com a pele
Sabemos que as varizes podem causar alterações na pele. Manter a pele bem hidratada e usar meia elástica é fundamental na prevenção dessas alterações. Além disso, sempre devemos estar atentos às infecções por fungos. A presença de fungos predispõe a quadros de erisipela que complicam a perna de quem já teve varizes.
Onde encontrar um médico vascular em São Paulo?
É claro que além de todos os cuidados citados acima, você deve procurar um médico especializado e capaz de te ajudar com o seu problema. As varizes necessitam de cuidados e a depender do quadro, de cirurgia.
A LegCare é especializada no tratamento e na remoção de varizes de forma não invasiva, com procedimentos pouco doloridos e que não necessitam de internação.
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