O verão é um dos momentos em que as pessoas costumam usar shorts, bermudas, biquínis e roupas que não cobrem as pernas. Neste momento, as varizes podem ficar expostas.
Muitas pessoas se incomodam com a exposição das varizes e com o fato de ter que cobrir as pernas, principalmente no verão.
Por isso, neste artigo, iremos trazer algumas dicas de como evitar a aparição de novas varizes durante o período de maior calor do ano, para que você possa aproveitar melhor o seu início de ano e possa reduzir alguns impactos que as varizes causam na sua vida.
Quais são as principais causas das varizes?
Dentre as principais causas para a aparição das varizes nas pernas, as mais conhecidas são:
- Envelhecimento;
- Sedentarismo;
- Manter-se em pé ou sentado por longos períodos;
- Uso de hormônios, como anticoncepcionais ou reposição hormonal;
- Por questões hereditárias;
- Gestação.
Outro fato importante a ser destacado, é que além das varizes, podem surgir os famosos vasinhos.
Leia também: Vasinhos e varizes - Saiba a diferença
Por isso, é importante entender a diferença entre eles. Agora, vamos para as dicas que irão te ajudar a evitar novas varizes ou crises durante o verão.
Como prevenir as varizes no verão?
Seguindo as dicas deste artigo, você poderá redobrar a atenção e impedir que as varizes estraguem o seu verão.
Dica 1: Beba água
O consumo de água é essencial. Independente da estação ou do período, o consumo de água diminui a retenção de líquidos, auxilia a perda de peso, contribui para a oxigenação e consequentemente, para a melhora da circulação sanguínea do corpo.
Dica 2: Reduzir o peso corporal
Sim, a perda de peso está diretamente ligada ao controle de varizes, isso porque, uma das principais causas citadas acima, é o sobrepeso. Se o paciente possuir quadros de varizes no histórico familiar e estiver em sobrepeso, as chances aumentam.
Dica 3: Exercícios físicos
Os exercícios são essenciais para o controle de varizes, mas lembre-se, opte por exercícios de baixo a moderado impacto. Busque estar em movimento, evite ficar longos períodos sentado ou de pé. Exercícios como natação, hidroginástica, corrida na água e bicicleta na água, dentre outros exercícios de baixo impacto, irão te ajudar no controle do peso e das varizes. A musculação com carga moderada é muito importante para manutenção da massa muscular e deve ser feita.
Dica 4: Caminhe
As caminhadas podem ajudar no controle das varizes. Caminhar é de graça e pode ajudar as pessoas que não estão muito ativas a começar de alguma forma. Assim como o exemplo citado acima, as caminhadas poderão ajudar no controle do peso e a diminuir os quadros de sedentarismo.
Dica 5: Eleve as pernas durante o sono
Essa estratégia ajuda na circulação sanguínea e pode ajudar principalmente as pessoas que passam longos períodos em pé durante o trabalho e as que têm retenção de líquido.
Dica 6: Uso de meias elásticas
As meias elásticas são de grande ajuda para as pessoas que têm varizes nas pernas pois evitam complicações como tromboflebites.
Dica 7: Faça acompanhamento com um médico vascular
Claro que cuidar da saúde é primordial e nada melhor do que fazer isso com o acompanhamento de quem realmente entende do assunto. Além das dicas citadas acima, o especialista irá te ajudar a tratar o seu caso da melhor maneira e de uma forma saudável.
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