Problemas de má circulação podem afetar tanto homens quanto mulheres e ocorrem com maior frequência em pessoas com idades mais avançadas.
Por isso, hoje vamos mostrar 9 tratamentos naturais para ajudar na má circulação.
Confira a seguir:
- Beba água
Um corpo quando não hidratado o suficiente faz com que o sangue não circule de forma adequada.
Isso pode causar uma retenção de líquido no organismo causando inchaços nas pernas, pés e mãos.
O ideal é a ingestão de 8 a 10 copos de água (ou suco de frutas) por dia.
- Pimenta caiena
A pimenta caiena é rica em capsaicina, uma substância que melhora o fluxo sanguíneo, reduz a pressão sanguínea e ajuda na liberação de óxido nítrico, responsável por dilatar os vasos sanguíneos.
A ingestão da pimenta caiena ajuda na circulação, resistência dos vasos, e reduz o acúmulo de placas de gordura nas artérias.
- Chás diuréticos
Alguns chás como chá-verde, chá de salsinha e chá de cavalinha contam com propriedades diuréticas naturais e substanciais, como, por exemplo:
Flavonóides e minerais como potássio ou cafeína, que por sua vez, são antioxidantes e anti-inflamatórios.
Isso faz com que haja uma melhora na circulação e ajuda na eliminação dos excessos de líquidos que causam inchaços.
Devemos lembrar que os chás são apenas um complemento e não podem ser consumidos abusivamente sob o risco de intoxicação grave.
Nunca use chás de procedência duvidosa ou que façam grandes promessas de emagrecimento, pois podem conter substâncias nocivas para a saúde.
- Consumo de ômega 3
O ômega 3 é o tipo de gordura boa, responsável pela ação anti-inflamatória.
Essa ação faz com que seja liberado do organismo o óxido nítrico, substância que aumenta a dilatação dos vasos.
Com isso podemos ter uma melhor circulação sanguínea.
Além disso, o ômega 3 diminui a pressão sanguínea prevenindo contra diversas doenças cardiovasculares como aterosclerose, infarto ou derrame cerebral.
- Ingerir vegetais verde-escuros
Espinafre, agrião, coentro, salsa e couve manteiga, são alguns exemplos de vegetais verde-escuros ricos em nitratos.
Essa substância é transformada em óxido nítrico no corpo que dilata os vasos sanguíneos fazendo com que o sangue flua normalmente.
- Frutas cítricas
Frutas cítricas (laranja, limão, toranja) são ricas em vitamina C e flavonóides, poderosos antioxidantes que melhoram a má circulação sanguínea.
O ideal é consumir pelo menos duas frutas cítricas por dia.
- Diminuir o consumo de sal
Ingerir grandes quantidades de sódio pode dificultar a circulação sanguínea, isso por conta do sódio que acaba retendo a água, causando os inchaços nas pernas, pés e mãos.
- Banho de imersão com sais de Epsom
Sais epsom são ricos em sulfato de magnésio absorvido pela pele facilitando o fluxo sanguíneo no organismo e reduzindo os sintomas da má circulação.
O banho de imersão ainda permite aliviar a dor e o inchaço rapidamente, além do relaxamento.
- Pratique exercícios
Uma simples caminhada ou hidroginástica ajuda na circulação do sangue pelo organismo, além de reduzir os inchaços nas pernas, pés e mãos.
E você, já conhecia esses tratamentos naturais para má circulação?
Toda ajuda é válida, mas nunca deixe de procurar um médico.
A utilização de métodos naturais deve ser um complemento para o tratamento convencional, com um profissional competente.
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