Antes de avançarmos neste artigo precisamos dizer que o termo “má circulação” é muito abrangente além de ser um termo leigo. Devemos recordar que existem três tipos de circulação, a arterial, a venosa e a linfática. Explicar cada uma delas separadamente tornaria este artigo grande demais, mas é importante que você saiba que tipo de “má circulação” você tem. Para isso, uma consulta com um angiologista cirurgião vascular é fundamental.
A boa circulação sanguínea é fundamental para manter o funcionamento do organismo, pois é o sangue que transporta nutrientes e oxigênio para abastecer o corpo.
O coração é o órgão responsável por bombear o sangue pelo corpo através das artérias.
Os membros inferiores (pernas e pés) são constantemente atingidos por problemas circulatórios devido à força da gravidade, que dificulta o retorno do sangue venoso para o coração.
Por isso é importante manter a saúde venosa em dia e aprender a reconhecer sinais de má circulação nas pernas para tratar de forma adequada e eliminar os riscos para a saúde.
Causas de má circulação nas pernas
As causas da má circulação são variadas e por isso sempre é indicado consultar um especialista para identificar a causa e realizar o tratamento adequado.
Dentre as principais causas de má circulação nas pernas estão:
- Excesso de peso
Geralmente quem está acima do peso retém grande quantidade de sódio no organismo, o que gera acúmulo de líquidos no corpo e dificulta a circulação. Além disso, a presença de gordura, que pode se acumular nas artérias, impede que o sangue circule normalmente.
- Gravidez
Durante a gravidez o organismo da gestante produz maior quantidade de líquidos para manter a irrigação da placenta, o que sobrecarrega a circulação. Também é comum durante a gravidez a produção de hormônios, que causa a dilatação das veias e dificulta o retorno do sangue para o coração.
- Sedentarismo
A ausência de exercícios físicos pode causar ou agravar os problemas de má circulação, isso porque quando o corpo se movimenta através de atividades físicas absorve mais oxigênio e transporta esse oxigênio para os músculos fortalecendo o coração, o que facilita o bombeamento sanguíneo, melhorando a circulação. A contração dos músculos das panturrilhas é fundamental para o retorno adequado do sangue venoso para os pulmões e coração.
- Envelhecimento
Com o envelhecimento natural do corpo as artérias e veias também envelhecem, o que pode alterar seu funcionamento e interferir na circulação do sangue.
- Doenças Crônicas
Algumas doenças crônicas como a diabetes e a hipertensão podem ter como consequência a má circulação sanguínea, principalmente quando não tratadas da maneira adequada podendo danificar as artérias.
- Passar muito tempo sentado
Passar longo período sentado, de pé e parado ou de pernas cruzadas pode ocasionar inchaço nas pernas e assim reduzir ou dificultar o retorno venoso.
- Uso de anticoncepcional
O uso de anticoncepcional também está ligado a má circulação, isso ocorre devido à quantidade e ao tipo de hormônios presentes no contraceptivo, o que pode levar a formação de trombos em algumas mulheres, interferindo diretamente na circulação do sangue além da possibilidade de aumentar a quantidade de varizes e vasinhos nas pernas.
- Tabagismo
O tabagismo também é fator de risco para causar má circulação, porque o cigarro pode causar a formação de placas na parede das artérias interferindo assim na circulação sanguínea do corpo.
Sinais de má circulação nas pernas
Para identificar a má circulação nas pernas é preciso estar atento aos sinais. Assim como qualquer alteração da saúde do corpo, quanto mais cedo você identificar a má circulação, mais fácil e eficiente será o tratamento.
Os sinais mais comuns apresentados quando há má circulação sanguínea nas pernas são:
- Cansaço e dores nas pernas
Quando o paciente apresenta sintomas como cansaço e dor nas pernas de forma constante, mesmo quando não realizou nenhuma atividade física que justifique esses sintomas, pode ser sinal de comprometimento do sistema circulatório.
- Alteração da cor da pele
Quando ocorre má circulação, principalmente nos membros inferiores, é comum alguns pontos apresentarem pele com coloração alterada.
As pernas podem apresentar manchas amarronzadas ou arroxeadas.
- Formigamento
Na maioria das vezes o formigamento surge por algum comprometimento do nervo da perna. Eventualmente pode surgir associado a doenças vasculares e sua presença merece avaliação de um angiologista cirurgião vascular.
- Surgimento de varizes
Os vasos sanguíneos são os responsáveis por manter a circulação do sangue em funcionamento, quando ocorrem varizes esses vasos estão dilatados e não conseguem desempenhar sua função adequadamente.
Como melhorar a circulação nas pernas
O ideal é sempre prevenir a má circulação através de cuidados que podem ser tomados antes do corpo apresentar sinais, mas existem maneiras de melhorar a circulação do sangue no corpo mesmo após alguns sintomas.
Faça atividade física
A atividade física incentiva a boa distribuição sanguínea pelo corpo, além de levar ao fortalecimento muscular fazendo com que o coração e as pernas funcionem corretamente e mantenha o sistema circulatório saudável.
Evite ficar parado na mesma posição por longos períodos
Manter-se parado na mesma posição, seja de pé ou sentado, causa retenção de líquidos e pode provocar má circulação sanguínea nas pernas, o ideal é sempre realizar intervalos para pequenas caminhadas e alongamentos, que vão normalizar a circulação sanguínea local. Longos períodos sentados também podem alterar o metabolismo e aumentar o risco de eventos cardiovasculares.
Não fume
O cigarro está diretamente ligado a diversas doenças, inclusive a má circulação, nesse caso o ideal é não fumar.
Alimentação balanceada
Evitar alimentos ricos em sódio ajuda a prevenir a retenção de líquidos. Além disso, investir em uma alimentação balanceada e menos gordurosa previne o entupimento das artérias mantendo a boa circulação do sangue através do corpo.
Evite roupas apertadas
Roupas muito apertadas na região do abdome, usadas durante longos períodos podem comprimir os vasos sanguíneos impedindo a circulação normal do sangue, por isso dê preferência a roupas confortáveis.
Consulte seu médico
É importante também sempre buscar ajuda médica para que o tratamento seja eficiente, o que evita o agravamento do quadro.
Caso você apresente algum sinal de má circulação nas pernas agende uma consulta na LegCare.
A LegCare é especializada em angiologia e cirurgia vascular e possui profissionais preparados e tecnologia avançada para tornar o diagnóstico eficaz e o tratamento eficiente.
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