Ainda não chegamos no inverno, mas a temperatura já diminuiu e muito, não é mesmo?
Nesse período é importante manter a boa circulação do sangue no organismo, sendo um fator que ajuda a melhorar a circulação arterial e, em alguns casos, evitar o surgimento de varizes e vasinhos.
Como o frio impacta na má circulação?
Não é atoa que toda dica de mãe faz sentido não é mesmo?
Como por exemplo “não andar descalço nos dias frios”.
Mas saiba que aquecer os pés nos dias gelados ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, o que consequentemente melhora a circulação do sangue.
Agora, caso você não tenha o costume de aquecer os pés no inverno, saiba que está indo na contramão das medidas preventivas de doenças vasculares.
Mas além disso, o que mais pode ser feito no inverno para ajudar nosso organismo a ter uma boa circulação sanguínea?
Confira agora 5 dicas para evitar esse problema no inverno.
- Alimentação saudável
Alimentos ricos em fibras ajudam a ter uma boa digestão, com isso você evita o aumento da pressão abdominal e a debilitação das veias.
Logo os riscos de complicações maiores diminuem, como por exemplo prisão de ventre, e claro, evita o surgimento de varizes.
- Se hidrate!
Beba pelo menos dois litros de água por dia. Com isso você elimina as toxinas e também melhora a circulação do sangue no organismo.
- Não fume
O cigarro é um dos maiores responsáveis pela má circulação do sangue no organismo, já que a nicotina prejudica as artérias.
- Faça exercícios
A prática de exercícios ajuda na circulação do sangue pelo corpo, evitando o surgimento de complicações, entre elas, a aterosclerose.
- Roupas confortáveis
Roupas apertadas nas pernas e cintura, assim como sapatos apertados prejudicam a circulação do sangue.
Escolha algo confortável e evite problemas!
Durante os dias frios, fique atento aos sinais de má circulação, como dedos esbranquiçados ou roxos (cianótica), e caso não veja melhoras, procure um médico vascular.
Manter uma boa circulação sanguínea nos dias de maior frio também ajuda na prevenção das varizes e vasinhos.
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